{"product_id":"la-methode-sportivearena-guide-dentrainement-complet-pdf-21-pages","title":"Guide d'entraînement à domicile, 80 exercices PDF | La Méthode Sportivearena","description":"\u003ch2\u003eQuatre-vingts exercices. Vingt et une pages. Zéro promesse miracle.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa plupart des gens n'abandonnent pas le sport par manque de volonté. Ils abandonnent parce que personne ne leur a dit quoi faire, combien de fois, pendant combien de temps, et à quel moment se reposer.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOn achète du matériel, il arrive, on fait deux séances au hasard, on a mal partout, et trois semaines plus tard il prend la poussière derrière une porte. Ce n'est pas un échec personnel. C'est un défaut d'accompagnement.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe guide existe pour combler ce vide.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCe que vous y trouverez\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUn chapitre par équipement\u003c\/strong\u003e — les treize produits du catalogue, avec pour chacun : ce qu'il travaille réellement, les exercices possibles, le nombre de séries et de répétitions, et les temps de repos à la seconde près.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUn programme de quatre semaines\u003c\/strong\u003e — pensé pour quelqu'un qui n'a jamais rien fait ou qui reprend après une longue interruption. Trois séances par semaine, progression détaillée semaine après semaine.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLes fondamentaux\u003c\/strong\u003e — l'échauffement, pourquoi les étirements se font après et jamais avant, comment lire un temps de repos, et ce que change vraiment un jour de récupération.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLes six erreurs qui coûtent le plus\u003c\/strong\u003e — celles qui font abandonner, expliquées sans détour.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLes contre-indications\u003c\/strong\u003e — pour chaque produit, ce qu'il ne faut pas faire et dans quels cas demander un avis médical.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eCe que vous n'y trouverez pas\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAucune transformation en trente jours. Aucun complément à acheter. Aucune affirmation du type « cet appareil fait fondre la graisse du ventre » — c'est faux, la perte de gras est globale et se joue d'abord dans l'assiette.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe guide dit aussi, produit par produit, ce que chaque équipement \u003cem\u003ene fait pas\u003c\/em\u003e. Les haltères à eau ne remplacent pas la barre chargée pour la force maximale. C'est écrit noir sur blanc.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eFormat et livraison\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePDF de 21 pages, envoyé par e-mail immédiatement après la commande. Lisible sur téléphone, tablette et ordinateur, ou imprimable. Chaque chapitre contient un lien direct vers la fiche du produit concerné et vers notre WhatsApp.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eOffert avec le pack Gamme aquatique complète\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSi vous envisagez d'acheter AquaNess, HydroSphere et HydroShape, prenez le pack : le guide y est inclus sans supplément.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eConseils de remise en forme d'ordre général — il ne s'agit pas d'un avis médical. En cas de grossesse, de blessure en cours de rééducation ou de pathologie, demandez l'avis d'un médecin ou d'un coach diplômé.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eProduit numérique : le droit de rétractation de 14 jours ne s'applique pas aux contenus numériques dont l'exécution a commencé avec votre accord exprès, conformément à l'article L221-28 du Code de la consommation.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSportivearena\u003c\/strong\u003e — tout le monde mérite une salle de sport digne de ce nom, chez soi, sans se ruiner.\u003c\/p\u003e","brand":"Sportivearena","offers":[{"title":"Téléchargement PDF","offer_id":54177261584727,"sku":"EBOOK-METHODE-FR","price":22.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0860\/8694\/3063\/files\/rn-image_picker_lib_temp_e2aa40f5-8677-4b91-9bc3-9d13078bb4ad.png?v=1785461676","url":"https:\/\/sportivearena.com\/products\/la-methode-sportivearena-guide-dentrainement-complet-pdf-21-pages","provider":"Sportivearena","version":"1.0","type":"link"}