{"product_id":"barre-de-traction-murale-acier-unitpull-grip","title":"Barre de traction murale en acier renforcé | UnitPull Grip","description":"\u003ch1\u003eLa barre de traction murale en acier renforcé\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003eLa traction est l'un des exercices les plus complets et exigeants en musculation. Contrairement aux barres de porte simples, la \u003cstrong\u003ebarre de traction murale UnitPull Grip\u003c\/strong\u003e propose une structure fixe et robuste en acier carré, conçue pour rester stable pendant vos entraînements à domicile.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eComparatif : Entraînement suspendu avec la barre UnitPull Grip\u003c\/h3\u003e\n\u003ctable class=\"sa-ap\" style=\"width: 100%; border-collapse: collapse; margin: 20px 0px;\"\u003e\n\u003cthead\u003e\n\u003ctr style=\"background-color: rgb(244, 244, 244);\"\u003e\n\u003cth style=\"padding: 10px; border: 1px solid rgb(221, 221, 221); text-align: left;\"\u003eSans barre de traction\u003c\/th\u003e\n\u003cth style=\"padding: 10px; border: 1px solid rgb(221, 221, 221); text-align: left;\"\u003eAvec la barre UnitPull Grip\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 10px; border: 1px solid rgb(221, 221, 221);\"\u003eTravail du dos effectué principalement penché avec contrainte sur les lombaires.\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 10px; border: 1px solid rgb(221, 221, 221);\"\u003eCorps suspendu : le dos travaille en position étirée.\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 10px; border: 1px solid rgb(221, 221, 221);\"\u003eUtilisation de machines de tirage encombrantes au sol.\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 10px; border: 1px solid rgb(221, 221, 221);\"\u003eFixation murale : aucun encombrement au sol.\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 10px; border: 1px solid rgb(221, 221, 221);\"\u003eBarres de porte à pression sujettes aux glissements.\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 10px; border: 1px solid rgb(221, 221, 221);\"\u003eAncrage solide sur mur porteur via structure en acier renforcé.\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 10px; border: 1px solid rgb(221, 221, 221);\"\u003ePrise unique limitant la variation des angles de travail.\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding: 10px; border: 1px solid rgb(221, 221, 221);\"\u003ePrises multiples : pronation, supination et prise large sur le même équipement.\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003ch3\u003eGroupes musculaires sollicités\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGrand dorsal :\u003c\/strong\u003e Développe la largeur du dos et la posture.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBiceps \u0026amp; avant-bras :\u003c\/strong\u003e Fortement engagés lors des tirages en supination.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHaut du dos (trapèzes \u0026amp; rhomboïdes) :\u003c\/strong\u003e Aide à maintenir les épaules alignées.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSangle abdominale :\u003c\/strong\u003e Travaillée en profondeur lors des exercices en suspension.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eGuide de progression : 5 étapes pour réussir ses tractions\u003c\/h3\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSuspension passive :\u003c\/strong\u003e 4 × 20 secondes (60 s de repos). Renforce le grip et prépare les épaules.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTraction négative :\u003c\/strong\u003e 4 × 5 répétitions (90 s). Montez avec un support et contrôlez la descente sur 4 secondes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTraction assistée :\u003c\/strong\u003e 4 × 8 répétitions (90 s). Utilisez un élastique de résistance (non fourni) pour alléger la charge.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTraction complète :\u003c\/strong\u003e 4 × maximum (120 s). Effectuez le mouvement complet, du bras tendu jusqu'au menton au-dessus de la barre.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRelevé de genoux suspendu :\u003c\/strong\u003e 3 × 12 répétitions (60 s). Travail intense du gainage sans balancement du corps.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cdiv style=\"border: 1px solid #C9A24B; border-radius: 8px; padding: 22px; margin: 30px 0; background: #0B0B0D;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin: 0 0 8px; font-weight: bold; color: #c9a24b;\"\u003eVous souhaitez une progression complète ?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin: 0 0 16px; color: #ffffff;\"\u003eAssociez votre barre de traction UnitPull Grip au banc PrimeForce et à l'appareil TitanLexus dans le pack Musculation complète, et recevez \u003cstrong style=\"color: #e8ce8a;\"\u003eLa Méthode Sportivearena offerte\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin: 0;\"\u003e\u003ca href=\"\/products\/pack-musculation-complete\" style=\"display: inline-block; background: #C9A24B; color: #0b0b0d; padding: 13px 24px; border-radius: 6px; text-decoration: none; font-weight: bold;\"\u003eVoir le pack Musculation\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003eConsignes de sécurité et installation\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa barre doit être fixée dans un \u003cstrong\u003emur porteur\u003c\/strong\u003e (béton, brique pleine, parpaing) à l'aide de chevilles adaptées au matériau. Ne pas installer sur une cloison en plaques de plâtre. En cas de doute sur la nature du mur, faites appel à un professionnel du bâtiment.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eFoire aux questions (FAQ)\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eComment vérifier si mon mur est adapté ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn mur porteur (béton, parpaing) émet un son plein au tapotement, contrairement à une cloison creuse. Réalisez un perçage de test si nécessaire pour identifier le matériau avant la pose.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuelle est la différence entre pronation et supination ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa prise en \u003cstrong\u003epronation\u003c\/strong\u003e (paumes vers l'extérieur) sollicite davantage le grand dorsal, tandis que la prise en \u003cstrong\u003esupination\u003c\/strong\u003e (paumes vers vous) recrute plus intensément les biceps.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on l'installer dans un garage ou un sous-sol ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, ces espaces disposent très souvent de murs porteurs en parpaing ou béton, adaptés à cet équipement. Assurez-vous de conserver une hauteur sous plafond suffisante.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDans le colis\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e1 × Barre de traction murale UnitPull Grip en acier renforcé, kit de visserie de fixation et notice de pose.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eRemarque : Ce produit est un équipement de remise en forme d'ordre général. En cas de doute concernant votre condition physique, consultez un professionnel de santé avant de commencer. L'installation et la fixation de la barre relèvent de la responsabilité de l'utilisateur.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSportivearena\u003c\/strong\u003e, matériel d'entraînement et de mobilité pour votre espace sport à domicile.\u003c\/p\u003e","brand":"Sportivearena","offers":[{"title":"Noir","offer_id":52796278571351,"sku":"CJYD261396701AZ","price":349.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Noir \/ Rouge","offer_id":52796278604119,"sku":"CJYD261396702BY","price":349.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0860\/8694\/3063\/files\/unitpull-femme.png?v=1786424970","url":"https:\/\/sportivearena.com\/products\/barre-de-traction-murale-acier-unitpull-grip","provider":"Sportivearena","version":"1.0","type":"link"}